释放压力，还身心灵轻松（2）
人体有一个舒适区，舒适区是我们习惯的生活模式，只要我们有所期待，或者他人对我们有所期待，就会造成生心理的压力。
著名的压力研究学者韩·赛伊（Hans Selye）博士的说法：“我们永远都在面对压力！”
适当的压力正是推动我们不断前进的动力，可以让我们保持活力，压力同时代表着新的问题或新的学习的发生。
事实上，当你不想去面对压力时，压力才会因而产生！所以，压力其实也可以说是自己造成的。
试着看到你的压力来源，并且去面对，你将发现压力也可以成为一位时时提醒你的好朋友。
事实上，压力不会消失，只是当你学习面对他时，他就不再是压力了。
“无常正是一种恒常”，面对无常最好的方式是接受他的恒常，而不是努力地想要原地不动。
想一想，在一条流动的河流中，你要怎么样才能感觉不到它的冲击呢？
这一篇引导词稿，运用上视法及水的各种特性与变化。在催眠引导词中地、水、火、风四大元素的灵活运用，能让人有诗词般的意境感受，也是我个人很喜欢使用的催眠引导方式之一。
缓解压力的催眠引导词稿：
轻轻地闭上眼睛，调整一下身体，找到一个舒适的姿势，让自己舒适地安定下来，感觉很轻松……
做几个缓慢而深沉的深呼吸，慢慢地吸……慢慢地吐……然后你可以专注在你自然而平静的呼吸中。
让你的眼睛看向头顶上方的中心点，百会穴的地方，感觉你的眼皮有点眨动，你更放松了……
想象头顶有一个小小的窗户，小小的窗子，透着淡金色的阳光，推开窗门向外看，可以看到窗外美丽的风景，蓝蓝的天空，清澈无比