No.3 孕期的鸡零狗碎（6）
（1）如图，以双手和双膝撑地，尽量抬头，小腿放平，脚背紧贴地面。
（2）边吸气边拱起背部，头部弯向两臂中间，尽力靠向腹部。
（3）边呼气边恢复到1的姿势，再吸气，同时将上身向前倾。
（4）边呼气边后撤身体，直至趴下。
从（1）到（4）做一遍为一组动作，每次练习可将这组动作重复10次。
腰背部练习
（1）仰卧，两腿放松，分开并且稍曲，脚底踩平在地面上。
（2）收缩臀部以及会阴肌肉，慢慢用力抬高臀部及背部，尽量将整个后背全部抬离地面。保持3～5秒，然后吸气，慢慢放松回到仰卧位。可以根据自己的体力，一次做3～10组。
特别提醒：
猫伸展练习与腰背部练习会使胎儿在腹中改变位置，所以怀孕8个月后要停止练习。孕妇更“发情”
孕期是否应该有***？每个准妈妈的反应都不尽相同。有些准妈妈担心***会对胎儿造成危险，也不利于胎教；但有的准妈妈在怀孕期间**高涨，为老公不肯与自己恩爱而耿耿于怀（当然，老公们也是怕出事）。实际上，怀孕期间一样可以享受健康、快乐、安全的***。
在电视栏目《动物世界》里，你会看到动物们进行性活动的唯一目的就是繁衍下一代，把自己的基因尽可能地延续下去。一旦雌性动物怀孕，“她”就会马上停止性活动，专心养育下一代，而雄性动物们则寻找下一个目标去了。
人类与动物不同，是唯一在怀孕之后还有性行为的“哺乳动物”。因为“性”是上帝赐给人类最奇妙的礼物，有繁衍功能，更有愉悦功能，还能通过性表达夫妻间甜蜜的爱情。