第六章 注意小细节，好身材很简单（5）
利用走路来健身，没有时间和地点的限制，只要我们善于发现生活中的小细节，随时随地都能健身。MM们每天晚饭后不要一下子坐在沙发上，多在屋中走动一会儿，或者收拾一下房间。与其绞尽脑汁想办法健身，还不如选择这些简单易行、效果显著的运动方式呢。
不可不知的小知识
大家如果想通过走路来健身减肥，那就要练习走直线，这样能使效果加倍。走路时，为眼前的路设置一条虚构的直线，双脚内侧沿着这条直线的外侧移动，这能够充分锻炼脚部的肌肉以及脚底穴位。在刚开始的时候可能不太容易走成直线，可以专门学习一下，沿着有明显标志的直线走路，过一段时间就能养成习惯了。
5．看电视也可以锻炼
很多人每天晚上吃完饭后就窝在沙发上，抱着遥控器看电视，觉得这是一天中最享受的时刻了。不错，这样确实很舒服，然而，舒服的同时你有没有发现自己的腰围比以前粗了呢？
答案当然是肯定的。本来工作时就在单位坐了一天，晚上吃得那么丰盛，吃完后还像头小猪似的动也不动，想不长肉都难啊！那么，有没有既能看电视放松身心，又不会变胖的好办法呢？办法只有一个，那就是充分利用看电视的时间做一些健身小动作。做完这些动作后，你会感觉到全身非常轻松。下面就跟着青花一起学习看电视时的小动作吧！
坐在椅子的三分之一处，双手伸到后面抓住椅背的两端，双臂尽量伸直、用力，挺胸抬头，腰部挺直，坚持5秒钟，放松，继续做。
将左脚的踝关节放在右腿膝关节的外侧，右臂肘关节放在左腿膝关节的外侧，上半身向椅背方向扭转，将左手放在椅背上，腰部也要扭转，保