艾吉的案例也是很多人的真实写照，他们在工作中迷失自己，也在拖延中迷失工作，生活陷入任务之中无法享受生活的乐趣。让很多人开始怀疑这样生活的价值所在。其实，你只要转自己对待自己的方式，就能获得新生。
享受自己的生活，任务不过是生活的一部分，不是你的全部。需要按照自己的需要合理安排你的休闲时间和工作时间，在有限的时间内高效工作，而不是在工作的拖延中苦苦挣扎。
晨间日记
每天清晨醒来的时候都写一段晨间日记，在最开始的时光就告诉自己，工作只是生活的一部分，不必淹没在工作的海洋里，24小时紧张待命，只要按时工作，在工作时间内专心完成你的工作，这并不难。向时间要效率，不在拖延中消磨生命，简短的晨间日记可以鼓励你每天都监测自己的生活轨迹，这在开始的时候是比较艰难的。
网络极度发达的今天，人们已经习惯了利用网络在自己的博客写日志，描述心情，日记不再是一个人的秘密，而是和朋友沟通的一个渠道，而日记本身已经不再能对我们本身的情绪进行检测，晚上的日记大多是记录一天的活动，而晨间日记则可以表达我们对一天的规划和愿望，我们可以在早晨起床以后写一篇简短的晨间日记，在日记中不仅写上对新一天的规划，还可以在日记的备注里写下自己的心情和期待，这样有助于在日后翻阅时回忆当时的情境。
可能你不习惯那些“努力工作，努力玩耍”的西方价值观，你还是希望做个勤勤恳恳的人，在轻松应对你的复杂工作的时候，如果你的内心可以坦然接受，那么没有必要去管它。晨间日记是让那些拖延的人们学会在一天最开始的时段就监控自己的活动，而坚持记日记这个习惯本身就是对拖延的治疗。
晨间日记，可以不要求字数，不要求形式的一致，很多人建议晨间日记可以采用活页笔记本，每天可以把一些重要的事情记录下来，也可以在晚上的时候对早晨布置的任务进行总结和评价，有效监督自己的工作进度和情绪状态。
监督自己的每一天，开始真正地把时间按照不同的需求分割开来，生活中既有奋斗的乐趣，也有轻松的娱乐时间，你的生活也会变得多姿多彩。
迈出脚下的第一步：制定短小计划
我们拖延正是由于对长期艰苦工作的恐惧，现在化整为零，可以急速降低你的恐惧感。现在就开始迈出行动的第一步，制定短小计划。短小计划可以组成庞大的工作任务，每天都能有一点点的进步，日积月累，迟早有一天你会惊异于自己做出的成绩。