第五章 行动起来：对战拖延（1）
前面的章节里已经分析了我们拖延的心理原因和时间管理方面的问题，内在自我的整合会让我们从心底对拖延保持时刻的警惕，但是内心的痛苦挣扎我们每天都在进行，现在就是要贯彻到行动的每一步，我们真的开始建立秩序井然的生活了。行动，现在就行动，即使你曾经无数次呼唤自己潜在的行动力，也曾无数次在现实面前放弃和妥协，无论过往的结果如何，现在都要立即行动了……
规划我的生活刻度：告别混乱
我们在做事上一拖再拖，甚至其他活动也不断受到这个习惯的干扰，我们不仅不想写下周一就要上交的论文，我们也不想打扫房间，不想整理书架上那些已经散乱到房间四处的书本，还有电脑里那些乱七八糟的文档，工作台上散落在各处的文件和纸张。
对混乱的视而不见
你的房间里可能堆满了速溶咖啡的包装，你的洗衣机里还有脏衣服堆积，你的桌子上还堆放着昨天听音乐用的耳机。你的身体状况也不太好，每天没有充足的睡眠，也没有时间去见你的朋友，你仿佛生活在与世隔绝的山洞里，而且这个山洞里充满了无奈和绝望，你没有生活的乐趣，每天在混乱的工作台上寻找要写的报告，要交的文件，在房间里翻腾你出门要穿的衣服，在堆满杂物的抽屉里找到一片能够止住你的头疼的药片，看看日程安排，今天还要给妈妈送去一个电饭煲，还要给丈夫熨烫他出差带走的衣服，还有你的工作……好吧，不得不承认，你的生活不只是拖延问题，还有混乱的空间问题。一切都乱套了。
他山之石
一个国外的案例让我们充分认识到混乱的生活带给人的糟糕后果：
美国的一个家庭主妇，她每天的生活就是照顾上班的丈夫和三个正在上学的孩子，一家人的饮食起居都由她负责，清洗衣服、做饭、打扫卫生，还有家里各种可能出现的突发情况。其实她一直想借着丈夫和孩子们不在家的时候自己也做个兼职，在家里做主妇虽然能够照顾到整个家庭的生活的，但这让她觉得自己非常没有价值感。在成为家庭主妇之前，她一直是一名文学杂志的编辑，她想借着现在的空余时间继续自己的文学爱好，她决定写一本关于家庭主妇的小说，表达自己的同时也能够赚到一笔价值不菲的稿酬。
但是，说起来容易做起来难，本来认为自己能够在一年内完成小说初稿的她发现，一年时间很快在做饭洗衣服打扫卫生的间隙里溜走了，晚上还要照看孩子们完成家庭作业，她的书稿还是在第一章的位置上停留着。
她感到非常沮丧，自己完全被家庭所束缚了。她的人生