第二章 探究拖延者内心深处的奥秘（2）
直到要嫁人的时候，她才发现自己根本不喜欢做饭，但是内心又觉得做饭是妻子的一项工作，于是，就出现了最初的情境：“我在忙着做饭！”只是拖拉，消磨时间，她自己认为自己拖延时间就是希望饭菜可以慢点儿端上餐桌，这样，她就可以不用那么快就面对丈夫地批评了：“你做的菜真难吃！”“你根本不能胜任一个好妻子！”来自对权威评价的恐惧使这个女人在厨房里忙忙碌碌，却始终端不出可口的饭菜。
在这种不良环境下长大的孩子，都有一种自我贬斥的心态。他们会把父母或者其他权威对自己做的某件事的评价认同为对自己的评价。比如，案例中的这位女士，她认为自己如果做不好饭菜，就是没有能力。没有能力就不能获得父母的关注和爱。这是幼年习得的生活模式，而她在这个模式里寻找到了自己独有的解决方式。虽然拖拉很让人头疼，姐妹或者父母甚至不堪忍受她的拖拉而让她远离厨房。而这样恰恰就可以使她获得不再接受这个领域的失败的重大机会。
否认和自我贬斥
来自家庭的否认会在儿童的一生中带来深远的影响。严苛的家庭规则和极高的家庭期望会让孩子在努力的过程中承受过大的压力，他们为了避免失败和父母的指责（严肃地说，在孩子的眼里，没有得到父母认可的行为都是让他感觉很受挫败的。）选了拖延时间这个看起来可以蒙混所有人，而且无伤大雅的“小毛病”。
在自我贬斥的心态形成以后，真正的自我已经无法面对现实的痛楚，就会形成假我来保护孩子的成长。假我会认同父母的权威，同时把自己当成一个受伤害的孩子