，以防色素加重。
此外，那些皮肤较容易产生湿疹的人，则应该多吃一些富含维生素B1、维生素B2的食物，如豆类、谷类、蛋类和黄花菜等，这些食物均可增强皮肤的抵抗能力。不过，对于油性皮肤的美女来说，平时应少吃或不吃含脂肪过多的食物，而皮肤干燥或者粗糙的人，则应选用肉皮、鸡皮、鱼头、虾、猪蹄、胡萝卜等食物，以达到调养气血，滋润干燥皮肤的目的。
好茶喝出美肌如玉
爱美的你知道吗？一杯好茶，甘之如饴，连皮肤都爱喝！因此，在《饮茶养生》一书中写道：“茶是养生的神奇良方，对延年益寿具有超凡能力。”
其实，茶的好处不言自明，包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨、美容、减肥、保健等，从古至今，它一直是保健的万灵丹。那么，面对紧张的现代生活，如果能泡上一杯好茶，除了能品味那沁人心脾的香氛之外，更重要的是茶中的神奇成分更是被直接用到了美容护肤之中。这是由于茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，比众所周知的维生素E高出200倍。
爱美的你，如果将含有茶成分的护肤品涂抹在皮肤上，即使被猛烈阳光照射，也可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3，所以，爱美的你，在品味好茶的同时，别忘了让肌肤也尝尝好茶的滋味。
下面三类茶的护肤美颜功效最强：
黑茶：紧颜抗衰老。话说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效是近年来被发掘出来的。一些美容养生家，通过大量研究发现，在黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。
绿茶：抗氧之王。绿茶素有“茶之王”的称谓，因为在所有的茶中，它拥有最强的抗氧化功效，所以，很早以前就有护肤专家将喝剩下的绿茶渣敷在脸上当作面膜。其实，绿茶除了卓越的抗氧化功效外，绿茶中的单宁酸还能收敛肌肤，让松弛的肤质变得紧致结实，而且其中所含的咖啡因还能有效消除水肿。
白茶：清新排毒。白茶所含的多酚成分，能有效抑制游离基活动，改善人体排毒，还有防御的功效；并且它还具高效抗氧化的功能，可以强化肌肤抵抗力；因此，能给你的肌肤带来前所未有的清新感。