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第三章 香体瘦身:打造窈窕曲线不是梦(3)

    第三章 香体瘦身:打造窈窕曲线不是梦(3)

    2.减肥塑身,凹凸有致美丽不衰

    如今可以说瘦美人风靡全球,而减肥也理所当然成了人们最热衷的话题,特别是女性,仿佛肥胖就是一大罪恶。看着别人苗条的身材,心里真是怨叹上天的不公!不过,爱美的你也不用太难过,只要方法得当,想减肥瘦身,拥有窈窕玲珑的标致身材也不是遥不可及!

    科学饮食,合理瘦身

    爱美的你,是否试过了各种减肥法可总是瘦不下来,看着别人以同样的方法都实现了苗条的梦想,自己的心里真不是滋味。你也许不知道,瘦不下来并非是尝试的瘦身方法无效,而是你的饮食习惯不好!其实,一个不能做到合理饮食的人,所有的减肥方法都是徒劳。

    若想通过饮食减肥,达到瘦身的目的,爱美的你,光靠节食并不是唯一的方法,只有掌握正确的饮食方式与合理的食物搭配,才能达到理想的效果。以下的饮食方式,可以为你的减肥瘦身起事半功倍的作用:

    合理搭配,荤素均衡:合理搭配荤素饮食,才是正确的减肥方法。可是生活中,有好多女性为了减肥,把蔬菜餐或蔬菜汤作为摄入的主要食物,不吃别的东西,殊不知,这样长期下去是会危害健康的。因为蔬菜吃得再多,其合成的热量也是较低的,为维持正常活动,往往摄入量过大,结果让胃口变大,但营养却失衡,这样待恢复正常饮食后,极易反弹。

    饭前吃水果:爱美的你是否认为,饭后吃水果可快速代谢体内的油脂,其实,这是一个错误的观念。如果你长期饭后吃水果的话,那么就极易导致消化功能紊乱。实际上,如果你能在饭前吃水果,要比饭后吃水果更好,因为饭前吃水果,既可以减少饭量,并且水果中的维生素C还可帮助消