道自己每天都应该干什么，妈妈帮他列出了一张作息时间表：早晨七点起床，七点十五洗刷，七点半吃早餐，八点去学校，下午五点和小朋友玩，六点吃晚饭，七点写作业，九点睡觉。 每天，对照着这张作息时间表，晨晨到时就会去做相应的事情。
一天下午五点多，晨晨气喘吁吁地跑回家，告诉妈妈外面下雨了，不能继续和小伙伴玩游戏，于是他就回来了。爸爸听到后对他说，还有半个多钟头才吃晚饭呢，让他先去看会儿书。妈妈拿来一条毛巾让晨晨擦擦脸上的汗，让他先休息一会儿，并且批评爸爸对他的要求不合理，因为晨晨刚才在室外跑来跑去，心跳加速，无法一下子安静下来集中注意力看书。爸爸明白了，应该给晨晨一个过渡时间，不能违背他的身体器官运作规律。
慢慢地，晨晨形成了一定的生活作息规律，该做什么时，他就会主动去做。
3. 用游戏训练孩子的注意力
对性格散漫的孩子来说，保持注意力集中很不容易，父母可以利用一些游戏训练孩子集中注意力。这里向父母推荐一款小游戏：制作一张有25个小方格的训练表，将1~25的数字打乱顺序，填写在里面，然后让孩子以最快的速度从1数到25，疫读边指出，同时计时。研究表明：7~8岁孩子按顺序寻找每张图表上的数字的时间是30~50秒，平均40~42秒。
繁繁是个注意力不集中的孩子，他在写作业时，假如外面传来鸟儿的叫声，他肯定会离开书桌瞅瞅窗外……
星期天，爸爸和繁繁一起打乒乓球。打了一会儿，累了，就坐在椅子上休息。这时，爸爸忽然想起一个考验繁繁注意力的小游戏：他让繁繁把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求只有一个，就是乒乓球不能掉下来。繁繁开始走了，只见球在球拍上晃晃悠悠地来回滑动，似乎就要掉下来了，繁繁机灵地一调整球拍，球仍然被托在球拍上。爸爸故意在旁边进行“捣乱”，但不能碰到繁繁的身体。只见爸爸一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说：“掉了！掉了！”繁繁忍不住就笑了，但为了不输给爸爸，他就不得不保持镇定并集中注意力，继续完成游戏。一圈走下来，爸爸和繁繁笑得前仰后合。
以后，每次和繁繁打乒乓球时，爸爸就会和他玩这个小游戏，这对提高繁繁的注意力非常有效。
4. 不要对孩子下冗长的“指示”
性格散垄不专心的孩子，往往对父母的话充耳不闻，这使得他经常受父母的指责。其实，一次下多个复杂的指示，有时大人都会混淆，更何况孩子呢？所以，父母有必要考虑孩子的理解能力，最好不要下冗长的“指示”，在传达“命令”的时候，言语要简洁明了，这样，孩子才能很好地按照要求做事。
鹏鹏8岁了，妈妈让他做事情的时候，他总会把事情搞错或者做了这件忘了另一迹
一天晚上，妈妈想让他帮忙把桌子上的铅笔和书拿来，然后让他去书房写作业，再拿一杯牛奶一边写作业一边喝。怕因事情太多，鹏鹏袒清楚，妈妈就一件一件地说：“儿子，帮我把桌子上的铅笔和书拿来。”鹏鹏照做了，妈妈又对他说：“好了，现在去喝一杯牛奶，然后再去书房写作业吧。”鹏鹏若无其事地走了，然后坐到沙发上继续看电视。妈妈知道鹏鹏刚才没有注意听自己说话，于是走到鹏鹏面前，看着他的眼睛，问他：“妈妈刚才说什么了？”不出所料，鹏鹏一脸茫然，妈妈告诉他：“我说话的时候，你不要想别的事情，要认真听。妈妈再说一遍，你好好听，好吧？”妈妈再次强调完后，鹏鹏就知道自己该去做什么了。
几次以后，鹏鹏就会认真地听妈妈的话了。