因此，妈妈要掌握吃零食的学问，让孩子学会合理地吃零食。
为妈妈支招：
第一，女孩的世界，不能让零食喧宾夺主。
我们知道，人体消化系统总是在有规律地工作。当人体进食的食物达到一定量后，人的胃被填满，此时，人体对食物就不会有**，就会停止进食。经过一段时间后，胃部的食物基本排空，胃肠蠕动加快，胃液、肠液和胆汁分泌加快，人体就出现饥饿感，从而会对食物产生新的**，此时才需要再次进餐。
对于零食不离口的孩子来说，零食的不断摄入将会严重影响到孩子正常用餐的质量。久而久之，也会影响到孩子人体正常消化系统的工作，导致孩子消化系统功能紊乱，必然会影响到孩子的身体健康。
所以，孩子的世界，不能让零食喧宾夺主。妈妈要严格约束孩子，让孩子正确对待零食问题，一定要在保证一日三餐质量的前提下，让孩子适当地吃些零食。
第二，妈妈要严格掌握女孩吃零食的时间。
很多孩子吃零食不挑时间，晚餐后还要不断地吃零食，更有甚者会在上床后还要求吃零食。妈妈要明白孩子这样吃零食必然导致进食过量，而这段时间，孩子又没有多少体力活动。长此以往，容易导致孩子横向发展，体重超标。因此，妈妈要严格掌握女孩吃零食的时间。
雨欣原来很喜欢吃零食，即使刚吃了晚饭，她也会边做作业边吃零食。有一次，雨欣已经刷牙上床准备睡觉了，可是她又对妈妈说自己想吃奶糖了，妈妈告诉雨欣吃奶糖多了会有蛀牙，雨欣不听，还是要吃奶糖。没办法，妈妈只好答应了雨欣的要求。