出时间加强锻炼，并坚持下去。在这点上，我是赞同加藤嘉一的，他每天都坚持跑步。
然而很多人说自己太忙碌，根本没时间锻炼，早晨要早起等公交赶着上班，在公司里没有运动的空间，到了晚上又不知道去哪里锻炼。还有的人想去健身房，却消费不起，办张卡要上千元，快是自己半个月的薪水了。
我觉得这些都是借口，想锻炼的话，总会有办法，比如晚上躺在床上做做仰卧起坐、俯卧撑，早晨起床后在阳台活动活动身体，不花钱，只花力气；在公司吃过午饭，别一直坐着，去找同事聊聊天，或者到楼下的花园逛逛，看了风景还调节了心情。
同时，你可以买一些健身器材在家里面锻炼啊。如今各类的健身器材应有尽有，如果你收入不高，家里的空间也有限，完全可以买一些小型的健身器材，比如哑铃、握力器、沙袋等。如果你收入较高，房间的空间也允许，可以买一台跑步机等。跑步机的价格不贵，有了它，有时间就可以做运动，不受空间、天气等限制。
在这里，我还建议公司的管理者，如果有条件，就改善一下员工的工作环境，像谷歌一样，在工作之余，给员工提供一个娱乐和锻炼身体的地方。这样既能缓解工作的压力，调节情绪，还能锻炼员工的体质，从而激发员工更大的工作热情，让他们有力气去干活。何况员工还会觉得你是一个人性化的老板，更愿意跟着你工作。