多人都有自己缓解压力的方法，比如运动健身、喝酒唱歌，甚至还有一些不太恰当的方法。但为什么这些方法只能起到一时的效果，而压力还是如影随形呢？原因就在于那些缓解方法只是治标不治本，压力源于内心，只有自己的心理得到“解放”了，整个人才会真正的轻松自如。心理催眠术可以帮你从里到外的放松身心，这才是从根本上缓解压力的好方法。
在压力很大的时候，时不时给自己一些积极的心理暗示，这对自己是一个很好的缓解。有一位想考研的年轻人，他本科的时候，学的是俄语，而且成绩一向不错。可当他决定考研的时候，却发现他所报考的专业要求的是英语成绩，要知道，在英语方面，他完全是一片空白！此时，他面临着巨大的压力，但是他并没有因此感到沮丧，反而决心接受这个挑战。
“那个时候，我经常激励自己：我的英语是零基础，相当于一个婴儿，但我掌握的是**的学习方法，只要我学到一点，我就能多考一分。”抱着这样轻松的心态，他从头学起了英语。两年后，他如愿考取了研究生。这样的心理暗示，这样的心理调节，可以说在他成功的过程中起到了至关重要的作用。
另一个缓解压力的办法就是倾诉。任何情绪都需要有一个出口的，不然积累起来一定会出大问题，而倾诉就是一个非常好的宣泄出口。心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将结果如实讲出来。当你觉得压力太大无法承受的时候，完全可以和家人朋友多交流，如果有些话不能和家人说时，总可以有一个“知己”，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，就是对你的心理最好的按摩。
此外，应该注意的是不要总强调负面信息。不要总是给自己一些这样的提醒：“这个月的任务可能又够戗了”“昨天有几件事情没有处理好”“这个问题可咋办呢”等等。越是这样担心的事情越容易发生，所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己。这样自己的压力会小很多。
第四篇
30岁前要适应的江湖生活
江湖就是变幻莫测的，有时候改变它是很困难的。既然不能改变，那么我们就主动去适应。其实，只要了解一些江湖中的内幕，我们就能知道如何应对“小人”，如何避开陷阱，如何自我保护，从而更好地适应江湖生活！