妨亲近亲近宠物，与小动物交流可使烦躁的心情平静下来。其他的一些兴趣爱好也可以起到这个效果。
也可以通过大声喊叫的方式宣泄。假日和友人到海边或空旷的山上，以声音发泄内心的不满。喊出来就会好多了，甚至大哭一场也都是一种宣泄的途径。
江湖阅历83：别人犯错，干吗惩罚自己？
从前，有个叫木拉提的人，他一生气就绕着自己的房子和土地跑三圈。后来他的房子和土地越来越大，而一生气，他仍要绕着房子和土地跑三圈，哪怕累得气喘吁吁、汗流浃背。
他的孙子很不解，问他：“阿公，您生气就绕着房子和土地跑，这到底是为什么呢？”木拉提对孙子说：“年轻时，一和人吵架生气了，我就绕着房子和土地跑三圈。边跑边想——我的房子这么小，哪有时间和精力去跟别人生气？想到这里，气就消了，也就有了更多的时间和精力去拼命地挣钱了。”孙子又问：“阿公，您现在已经成了有钱人，为什么还要绕着房子和土地跑呢？”木拉提笑着说：“老了生气时绕着房子和土地跑三圈，边跑我就边想——我土地这么多，房子这么大，又何必和人斤斤计较呢？想到这里我的气就消了。”
多么聪明的木拉提啊！他懂得生活的真谛：当自己比别人强时，那就放了别人；当自己不如别人时，就放了自己。
很多人都知道生气不好，可就是无法控制自己，遇到别人的“侮辱”怎能不生气？同事不配合，怎能不生气？而且生气的经常是一些蝇头小事，让一些小事左右自己的情绪，左右自己的生活真的值得吗？我们又该怎样调节心态，让自己不生气呢？
生气的理由的确不少，但不生气的理由却更显重要。面对诸多令人气愤的事情，我们一定要明白这样一个道理：当你遇到生气的事情的时候，你也一定会找出不生气的理由。
生气所伤害的往往不仅是别人，还有自己。生气不仅对事情没有帮助，而且导致的后果也往往是不好的。气则易怒，怒则易错，在情绪激动的情况下所做出的举措，必然都是缺乏理智的。人生在世，不可能事事顺心，但生气却是最不可取的一种人生态度。所以，一定要选一些巧妙的方式避免生气。
美国总统林肯相貌平平，甚至可以说相当丑陋。他对人说：“有一次，我在树林里散步，遇到一位老婆婆。她看见我吃了一惊，说从来就没有见过我这样丑陋的人。我只得向她解释，说这是身不由己、无可奈何的事，我自己也没什么办法。老婆婆说：‘怎么会没有办法？’然后她压低嗓门对我说:‘你可以待在家里不出门。’”还有一次，别人指责林肯是两面派，林肯当时戏谑说：“我不可能有两个面，这是谁都清楚的事。如果我有两个面的话，我就不会以这副难看的相貌来见大家了。”