第九章 让你的思维做锻炼（9）
下面介绍的是一些较好的替代态度：我并不是超人，而是个普通的人，我在允许的时间内尽量去做就好。人人都需要他人的帮助，我也很乐于帮助他人。这件事再过一段时间就不算回事了。当我临死时，我不希望说，“我把大部分时间都花在办公室了”。我只能尽力而为。每个人都会受到压力的影响，并不是只有我一个人。试试看，先从比较小的问题开始做起。我需要休息，那就休息一下吧。找人谈谈自己的心情，对我一点损失都没有。只要改变看问题的角度，是不是已经感到轻松多了。
4．重视你的健康，打下一个好基础。
压力感是一个危险的信号，警告你已经快接近你能力的极限了。压力不仅对你的身体健康有害，而且会降低你的工作效率，影响你的人际关系。危险在于当你处于压力之下时，你往往会忽视身体健康和人际关系。这样就形成一个恶性循环，因为健康状况下降和人际关系恶化反过来又会使你的压力增加。因此重要的是不仅要把注意力直接放在压力上，还要关照你的健康状况和人际关系、膳食与锻炼休息。
5．学会寻求帮助，改善人际关系，加强心理沟通。
广交益友，建立良好的人际关系。知心朋友多，能够与人深刻讨论感受的人，可以更好地面对压力。
6．调整心态，学习快乐，练习快乐，培养快乐。
现代心理学认为，快乐作为一种情绪，也是人的行为之一，正如弹琴与跳舞是人的行为一样。经过练习，琴师用不着思考与决定，就可以习惯地按动琴弦，弹出悦耳的乐曲；经过练习，人们用不着思考与决定，就可以自然地