有害健康的保健习惯（9）
盲目补碘
一些人在认识上存在着这样的误区：既然碘是人体需要的，又对孩子的智力发育有好处，就要大量补充，多多益善。殊不知碘多了也会影响健康。国内外早已有大量的研究证实，缺碘影响孩子的正常生长发育；碘过多也能导致孩子出现注意力不集中、烦躁不安、心率增快、甲状腺肿大等，对孩子的生长发育同样会产生不良影响；严重的可造成碘中毒，甚至危及生命。其他健康人群过量补碘对健康也是不利的。
因此，补碘要适时、适量，经医学检测，若是确实缺碘，应进行合理的治疗，恢复正常后停止用药。除日常吃碘盐等食品以外，用其他方法补碘时要在医生的指导下进行，以免对青少年的健康造成不必要的危害。
服用隔夜汤药
有些人常把煎过的汤药留在第二天服用，这是不对的。
中药汤剂在放置过程中，其中各种化学成分会发生各种化学反应。如鞣质与蛋白质、生物碱、甙类相遇，生物碱与甙类、有机酸相遇，都会发生沉淀反应，生成新的难溶于水的化合物，从溶液中析出。沉淀物越多，相应的有效成分就减少得越多。
另外，还会因空气、温度、时间和细菌污染等因素的影响，使药液中的酶分解减效，细菌繁殖滋生，淀粉、糖类营养等成分发酵水解，以致药液发馊变质，服用后对人体健康不利。
直接饮用生蜂蜜
有的人以为，生蜂蜜是蜜蜂新酿制的蜂蜜，既新鲜，又未经加工和储存、转运。因此营养更丰富、味道更纯正、污染也更少，更适合食用。这种认识是错误的，生蜂蜜和鲜蜂蜜是不可直接食用的。
蜜蜂在酿制蜂蜜时，尤其是在花源短缺时，常