重要的是抓住现在，即刻幸福
一位哲人曾说过：“一个人的一生可能只有短短的三天——昨天、今天和明天，昨天已经一去不复返，明天还没有到来，唯有今天就在你的身边，等待着你即刻的把握。”所以，抓紧时间吧，忘记昨天，紧紧抓住易失的今天，从今天做起，就能营造幸福的明天。
记得在上学的时候，老师曾经问过这样一个问题：“为什么鱼儿生活在小小的鱼缸里，依然可以快乐地摇头摆尾哪？”大家都不知道怎么回答。
老师说：“因为鱼的记忆只有五秒，五秒后，他们就会忘记曾经游过的地方，然后接着去寻找新的目的，找到后，它们就会抓住这五秒的时间，享受新的梦想和幸福，这让它们才能保持着永远的新鲜活力。”
其实，“鱼的记忆只有五秒”的说法没有什么科学依据，老师这样说的意图是在告诉我们，人生的快乐与幸福在于：抓住现在，即刻幸福。
“活在当下”是现代生活的流行语。所谓“当下”指的就是：你现在刚好在经历的、你现在生活的环境、现在和你在一起共同生活的人。“活在当下”就是要你把全部精力和心思放在这些人和事物上面，用自己的心去认真地感受、投入、经历和体会这一切。
每天醒来，不妨笑着对自己说：“新的一天开始了，从现在开始，享受每一个当下的时刻。”在这样的快乐心态之下，相信自己的每一天都是一个美好的开始，每一天我们都可以用丰盈的快乐去充实。
在犹太人中有这样一个故事：一个圣徒不慎从一座高耸入云的大楼上坠落，大楼里有一些认识他的人，从窗口看到不断坠落的他，都很惊惶，于是关心地问：“先生，您现在感觉怎么样？”还在不停坠落的圣徒回答说：“现在的我很好。”他继续下坠，很多楼层的人看到后还是问他同样的问题，他则继续回答：“我现在很好。”
这位圣徒的心态，听起来似乎有些不可思议，但是，面对下一刻死亡的他，还能享受当下的美好，实在是很难得。很多时候，我们都应该练习回归当下，让自己活在此时此地。当我们的心灵安居当下的时候，快乐的体验便会清晰地出现在我们面前，我们知道，现在的存在是一种美妙的感受，这时我们便真正地与生活相互交融了。只有在这种情形下，生命才有了幸福的感知，这正是：物动心不动，身移心不移，吾心与吾身，享受在此刻。
活在当下就是一心一意地享受现在。有一个信徒问上帝：“您常常教我们珍惜现在，那究竟怎么做才是珍惜现在呢？”上帝说：“吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉，就是这样简单。”
这句话听上去是如此的简单，但是，越是简单越是有说服力。细细想一想，上帝的教导实在是很有道理，可是生活中的我们，真的能做到用心吃饭，安心睡觉了吗？
吃饭的时候，我们总是心不在焉，不是在看文件，就是在思考问题，或者还在谈论着工作，无法全然投入地去品味饭菜的香甜；很多时候，家庭聚餐时段就是抱怨批判