第9章 健康，保鲜女人的不朽根（6）
为了恢复身体健康，我又开始了锻炼。每天晚上我会在公寓里非常漂亮和宁静的泳池里游泳，平心静气地数着天上闪动的星星，一天一天地感觉着身心的转化，健康快乐又重回到了身上，我有了全身心的活力和工作热情，回国后又开始了新的创业。运动让我找回了健康，恢复了对生命的新鲜感和热情，但是我依然没有把运动和延缓衰老联系在一起，回国后再次陷入各种事务之中，又不运动了，还宽慰自己等不强壮的时候再运动。
在新的创业期间，一个好朋友不停地向我推荐打网球，我在她的强制下上场比划了几下，但始终没有坚持下去的诱惑力和动力。三五年很快过去了，这位朋友已经成了网球健将，这时突然发现她越来越年轻，越来越开朗，越来越有活力。作为一个职业美容人士，不得不重视这种发现，于是我仔细观察了自己周围这帮40～50岁的朋友。发现有一个共同的特点：那些能够运动、坚持运动、有意识运动的人，会比不运动的人看上去年轻5～10岁。这种差异感对于年轻人并不明显，但对40～50岁的人是很明显的。
这种状态不仅对长年有运动习惯的人如此，就是半路开始运动的人，几年之中的变化也是显而易见的。我被刺激了，开始坚持运动。我相信这一次我不会再放弃了，因为抗衰老比起强身健体，对中年的女性更有诱惑力和动力。
运动的女人美丽常新
运动对健康的益处是非常确定的，运动对美容最大的效益首先是加快新陈代谢。增强皮肤血液循环，使皮肤得到更多营养，增加吸氧与排汗能力。同时，运动时能提高血氧含量，全身细胞获得更多的氧和营养物质。运动还能提高皮肤温度，有利于皮肤合成胶原纤维速度，促进皮肤细胞储存水分，防止皮肤干燥、起皱。长期坚持运动的人，比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好，脸部皱纹明显的少，肤色好，显得较年轻。
另一方面，运动能增加抗病排毒能力。每周如能至少进行两次身体多汗运动，例如跑步、跳绳、打拳、爬山等，可让毒素随汗液流出，达到自然排毒的效果。
长期坚持运动能提高机体的免疫功能，增加血清免疫球蛋白，利于提高机体应激能力，增强对疾病的免疫力和病后康复力，并能推迟人体衰老的生理过程。
运动还可以阻止肌肉退化。大多数35岁以上女性，每年肌肉以0.3％～1％的比例衰减，脂肪10年内平均增加1.5～2.5公斤。肌肉是塑造形体美的主要因素，过胖、过瘦、肌肉松软、发展不均衡，都会影响女性整体美。运动能增加肌肉血液供应量，促进肌肉对营养物质的吸收与贮存。使肌纤维增粗，肌