后五官会自动“还原”。 ◎ 练习时不必用眯眯眼去偷看自己的尊容，可用录像机录下练习过程作为修正之用。 成果展现 ◎ 中国人较保守也好面子，不好意思在大庭广众之下做些一反常态的举动，可借此训练将所有顾虑丢开，对开放内心有相当大的助益。 ◎ 可以知道自己的五官最小极限能到何种程度，便于在说话时的变化运用。 ◎ 长期一成不变的表情，相对皮肤的弹性也较差，看起来会比较“糙老”，勤练此法，会让脸部肌肤年轻起来。 ◎ 从事演艺工作或经常公众表达的人，应该勤“做包子”，有利于镜头前的表现。
有位女学员从“包子浓缩法”中领悟到另一项功能——提神，她经常开车跑长途，只要开车就做起包子，听说还挺有效的呢！我倒是建议你不要在开车途中做包子，万一出意外，划不来！
第二招大饼展开法
有包子就有大饼，能深缩就要会展开，“大饼展开法”正好和第一招的“包子浓缩法”相对应，一为收一为放，收放自如，表情不俗。 东方人的表情封闭，不论是情绪的表现或说话时脸部的牵动都相当单调，有些人说起话来甚至可以微微张开嘴而嘴唇不动，放不开，是最大的问题，“大饼展开法”算是基本功，可快速释放脸部的能量。 循序渐进 ◎ 准备一面能够照到整张脸的镜子。 ◎ 将五官尽可能张大，像要“吃人”的模样，包括：眼睛、鼻孔、嘴巴，在镜中观察自己是否还有更大展开度，随时自我要求。 ◎ 每一次“展开”动作请持续30秒，要渐渐放松，放松后以手掌轻轻抚拍两颊，稍作休息再展开，连续10次。 注意事项 ◎ 不要担心张开会合不拢，也不必害怕“落下巴”，只要心情放得开，嘴自然会打开。 ◎ 初期较难做到时，就想像要一口吞掉一颗大榴莲，或者自己像一条蛇正在吞食一头大象。 ◎ 嘴张大时请不要左右晃动下巴，那就会有可能“落下巴”了。 成果展现 ◎ 短时间就敢于将“夸大”表情做出来，有此经验就足以丰富说话时脸部的空间性。 ◎ 借此运动长期刻板的脸部肌肉，整个人看起来会较有精神，说起话来也较能表现脸部情绪。 ◎ 此法若与“包子浓缩法”结合运用，效果会更完整。先收再放，收放之间很快便能体验掌握自己脸部肌肉的可能性。 ◎ 很多演员呼天抢地时一副虚情假意的模样，当要表现大笑时，又感觉心事重重，表情放不开，戏一定很烂，想要导播多一些“特写”，就先练好“包子加大饼”。
有一次在中部东势林场上完表情运用，一位男学员在下课时很开心地往洗手间的路上还频频张大嘴练习，再回到教室时，这位学员一脸苦瓜样，裤裆还湿了一大片，极其狼狈，简直和上厕所前判若两人，一问之下，笑翻全班。 原来他边“尿尿”边张大嘴练，突然从窗外火速窜进一只姿，以直捣黄龙之姿“入喉”，当时他来不及驱赶，结果…… 最后提醒你，在手还来不及支援之下，嘴巴可以先闭上，好吗？