心理的失衡
一个忧郁者的心声：工作没有热情，生活没有趣味，我的日子过得很是迷茫，过去的现在的将来的，许许多多的事情就像不受羁绊的风儿似的只管扑面而来。面对自己总是不可抑制地沮丧起来。不是不想开心，也不是没有开心，但却总是沉沦在忧郁中不可自拔。偶尔拼凑起来的片刻欢愉，也总会被一些琐碎和敏感给吹得四分五裂。有人说快乐是肤浅的，只有痛苦是深刻的。那么继短暂的肤浅之后，深刻就统治了我的灵魂，残余的一点温馨回忆，也被挤兑到最底层，被压抑被囚禁，似乎永无释放之日。
回归的站台
世界卫生组织在一份报告中说，全世界居民中有２０％的人存在心理卫生问题和精神障碍。联合国国际劳工组织在发表的一份调查报告中认为："心理压抑现在已经成为２１世纪最严重的健康问题之一。"
诺贝尔医学奖获得者卡瑞尔博士曾经说过："无法处理忧郁的企业主管、社会名流，往往英年早逝。"事实上这句话对任何人都敲响了警钟。
著名的海滨医师在美国医师协会年会上宣读的一份报告中指出，他研究的１７６位平均年龄４４．３岁的"精英"人士，约有三分之一的人受到紧张所引起的三种病痛的困扰--心脏病、消化性溃疡或胃病。想想看，用这些疾病换取成就的人是真正的成功者吗？一个人失去健康，即使赢得全世界又有什么用？
一位世界知名的烟草商在加拿大森林中只不过从事一点儿休闲活动，即因心脏衰竭而亡。他家财万贯却活不过６１岁。大概所谓的事业成功是以他的寿命换来的。对此海滨医师宣称，半数以上的病床上躺着的都是情绪忧郁的病人。他们的忧郁是由挫折、焦虑、烦恼、恐惧、绝望等情绪所引起的。柏拉图说："医师所犯的最大的错误，就是他们只管头痛医头，脚痛医脚，从不打算医治病人的心理，其实人是身心合一的，怎么分开呢？"当然，现在看心理医生的人多了，可从事心理医治且有高深的医术的人毕竟还太少。而人自我调节，当自己的心理医生，是一种积极的行为。
不要苛求自己。什么是完美？什么是不足？很多时候是心态问题，你的心理保持平衡，就不会出现沮丧情绪。沮丧是精神的最大杀手。温兹洛夫在一项实验中给实验者看了一篇文章，目的是让他们的心情变得难过。想像你在一条陌生陡峭弯曲的路上开车，而且雾很浓。前面不远处突然跑出一辆车，近得你根本来不及刹车，你用力踩刹车，车子立刻滑向一边。这时你看到对方的车子里坐满了正要上幼儿园的小孩子……一瞬间只见玻璃碎裂了，车子被撞得乱七八糟。接着是一阵可怕的静默，然后你开始听到哭声。你挣扎