反过来,欣赏他人又使自己处在成功、健康、宽容的状态中。
第四,不忘记庆祝每一个胜利。
排球运动员在场上赢了球,会相互碰一下手以示庆祝。足球运动员进了一个球,进球者会高举双臂做胜利姿态。这都是庆祝胜利。
庆祝胜利是一种特别好的行为习惯。
无论在家中,还是在公司,都要善于庆祝自己的胜利,庆祝大家的胜利。
不忘记庆祝胜利的人,常常是健康开朗容易获得机会的人。
第五,下班“跳槽”,这里指从工作跳到休息。
许多人下班后经常会在头脑里萦绕工作,除了必不可少的加班加点与思索外,很多是毫无必要的牵挂。拿得起放不下,成为许多人丧失休息质量的重要原因。
大脑有很大的惯性,当我们不善于中断它的惯性时,常常会有许多不必要的额外支出。
要善于划清工作与休息的界限。
工作结束了,干脆利索地跳槽,要养成习惯。
第六,删除烦恼。
如果白天有很多烦恼,到了晚上不妨清洗一下大脑。
先想一想都有哪些事在烦恼你,把烦恼一条一条写在纸上。譬如,某件事处理不当,有点沮丧。又譬如,和同事发生龃龉。又譬如,上级对你的工作有些不满。还可能是一些很琐碎的问题,汽车被剐蹭了,肠胃不舒服了,如此等等。
所有的事情都是事情,但所有的烦恼都有点多余。
写完了,要狠狠在每一项烦恼上划个×,再将纸撕得粉碎,往纸篓里一扔:去你的!
这就会使烦恼去掉一多半。
从心理学上讲,这也是一种脱敏法。