朗地说，他此时已经身心轻松，感到光明前景。
他说，过去想健康想锻炼，觉得没时间，总是处在工作和健康的矛盾冲突中。现在拿掉了这么多额外支出，立刻觉得工作有了富裕精力，想锻炼也有了时间。
第五步，我向他推荐了心灵太极第二式“锦雀舍尾”的末位淘汰法。
帮助他删掉了一两件可以省略掉的事情。
此后一两个月，年轻人发现自己变了一个人。过去不快乐，现在很快乐。他告诉我，有一段时间他觉得自己连哭都不会了，更诗意地说，他甚至觉得自己连感动的能力都丧失了，而现在，他又有了爱和感动的能力。
就是这位年轻人，几年来得到心灵太极操作方法的帮助，迅速成长起来，三十来岁已经成为一家著名公司的高层领导。
朋友们，要想活得成功、健康、自在，必须要有方法。
瞎努劲是没用的，乱烦恼更是添累的，要的是智慧。
心灵太极第九式“上下夹攻”的意义和操作要领，已经在以上的故事中展示出来。
面对复杂的人生困境，我们经常要从上开始消减多余的焦虑，从下开始消减工作的直接压力。在实际运用中讲究因地制宜，灵活变通。
“上下夹攻”还有一个简单明了的名字，叫三十六计有啥用啥。
注【1】疑病常常是最多余的焦虑之一。
如果你因为紧张工作而身体有所不适，首先应该想到，它很可能是压力所致。减压后身体恢复正常，便是对此的有力证明。如果不适较为严重，不妨干脆去医院检查，有病治病，无病除疑。
千万不要被忧心忡忡的疑病情绪所俘虏。
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