增强体质，勇担重任
要想身体健康，就要经常锻炼。经常锻炼能促进身体的正常发育，促进身体各个器官系统的新陈代谢，达到增强体质的目的；经常锻炼能促进身体机能、身体素质和基本活动能力的全面发展，提高身体的抗病能力，达到促进健康的目的。而只有体质增强了，身体健康了，一个人才能勇担重任。
远古时代，藏獒其实就是普通的藏狗，喜欢在主人身边撒娇，目光温顺。藏狗断奶之后，主人将一窝藏狗置于院中的小石坑内，小藏狗必须直立才能勉强够到石坑的边缘，瞄一眼坑外的世界。小藏狗每日与严寒和饥饿为伴，主人每日喂食少许生肉以维持其生命。幼小的藏狗忍受着地狱般的围困，沐浴冰霜雪雨的吹打和烈日的暴晒。它们唯一感到慰藉的是坑底还比较宽阔，虽然跳不出去，但至少可以在坑内打着圈圈溜达。日复一日，它们渐渐长大，而圈养它们的石坑却在逐渐缩小、加深。这使它们的性情越发狂躁，目光中的温顺也在逐渐减少，光滑坚硬的石壁被它们的利爪刨出深深的石槽。此后，主人不再给它们喂食，故意让它们自相残杀，相互吞噬，最后生存下来的都是最强壮的藏狗。
终于有一天，主人将藏狗套出了石坑。不过，此刻它们还不够资格被称为藏獒，因为它们还远未达到凶猛骁勇的地步。它们被主人置于4000米以上的高原雪域，等待它们的是更深、更窄、更滑、更湿的石井。在石井中，主人除了继续喂它们几块赖以生存的生肉外，不再像以前那样日夜守护。而是任凭残暴成性的雪狼双爪搭在井沿，两眼射出阴森恐怖的目光，整日围着石井嚎叫。起初，藏狗孤立无援，在雪狼的威逼之下，会惊恐地将头深深地埋下。可是，当雪狼绕着石井高嚎低叫久久不去时，它们会出于本能地跃起狂吠，欲求一生。日复一日，风雪把它们的皮毛打磨得粗糙厚实，和雪狼的对峙使得藏狗有了好斗顽强的性格。
变了态的藏狗再次被从石井中套出，它们回归了自然，但仍未获得完全的自由，生存的境况更为险恶。它们被主人带到藏狗群中，藏狗将其视为异类，群起而攻之。此时，它们唯一的出路就是在与藏狗的搏斗中求得生存。它们往往寡不敌众，满身被撕咬得伤痕累累，血迹斑斑。而每当危及性命，守在一旁的主人则会挺身而出赶跑藏狗。
最后，主人会找来一群雪狼，让它们生死相搏。如此一来，饱受历练、折磨、考验的它们对雪狼绝对是“仇人相见，分外眼红”，狗性消失殆尽的它们此时才脱胎换骨成为真正的藏獒，开始了看家护院、守护牛羊的生涯。
物竞天择，适者生存。正是在如此残酷的生存环境中锤炼出来的藏獒，才拥有了强健的体魄和良好的身体素质。
就像藏獒一样，人能获得的上天最好的奖赏莫过于身体的健康、结实和强壮。发达的肌肉就像一台不知疲倦的发电机，供给人们旺盛的生命力和巨大的精神力量。布雷厄姆曾连续工作将近144个小时；富兰克林70岁时还在露天宿营；格莱斯顿85岁高龄时还紧紧掌握着国家这艘航船的方向，他不仅能每天奔走数英里，还能砍倒大树……这些人之所以能成就生命中