注意别让孩子发胖了。
孩子发胖的原因，多是家长给乱补出来的。简单地说，就是营养过剩。那么，2～3岁的孩子，营养需要量究竟是多少呢？
专家称，营养素是一些从食物中摄取的营养物质，包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水，这六大营养是生命活动的物质基础，它通过新陈代谢为身体提供所需的热量，并促进生长发育，维持身体功能和修补细胞组织。
2～3岁的孩子，活动能力较大，所需要的热量同之前相比要增多，每天所需的热量大约1200～1500千卡。
为了保证孩子每天能够获得充足的热量，父母需要科学地安排好日常饮食。比如每天需要补充主食150～180克；蛋白质40～50克；脂肪30～50克；牛奶400毫升；新鲜蔬菜200～250克以及水果150～200克。如果孩子每次的进餐量达不到以上要求，而活动量又比较大，就需要在主餐之外再补充点心，如饼干、糕点等。
一般认为小儿体重超过按身长所测标准体重的20%即为肥胖。例如：一个3岁的小儿，15公斤，如果所测身长是100厘米，按照100厘米身长的标准体重是1437公斤，这个孩子的体重处于中等偏上水平；如果这个孩子所测身长为90厘米，按照90厘米身长的标准体重是1196公斤，标准体重再加上标准体重乘以20%等于143公斤，这个孩子的体重15公斤，就属于肥胖儿。
23哪些零食可以给3岁以上孩子吃
3岁以上的孩子，已经开始接触零食了。不过，千万不要让你的孩子从3岁起就迷上零食，有的零食是对孩子身体生长发育有不良影响的。特别是孩子在正餐之前绝对不能吃零食，也不要在看电视、听音乐或玩游戏时吃零食，每天零食以三餐二点或三餐一点为宜。