*萎缩、下垂足以让她们手足无措、方寸大乱。比如我的小学妹张扬就是其中典型的代表。
张扬初为人母，**问题就找上门来。自从生了孩子之后，张扬就再也没去过游泳池或温泉等必须展露身材的场合，因为她那对本来令人艳羡的“**”，如今竟变得“摇摇欲坠”。更恼人的是，居然还一个大一个小。很爱漂亮的张扬对此非常懊恼，甚至有些后悔——她时不时地向我抱怨说：“如果当初不坚持母乳喂养，**就不会变形了。”
在我接待过的众多“病人”中，确实有不少像张扬这样的女性，发现在孩子断奶后，原本挺拔圆润的**出现了下垂、萎缩，于是她们认为这是由哺乳造成的。但是在这里我想说，胸部变形的原因有很多，不一定是哺乳造成的。哺乳停止后，母亲身体在生理上会发生较大变化，体内激素的分泌大大减少，导致**上乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生急剧的萎缩，**体积缩小了，但是**周围的皮肤及支撑组织却没有相应地收缩，于是便产生**萎缩下垂。
“那么，产后如何预防**萎缩、下垂呢？不进行母乳喂养，是不是就不会出现这样的问题？”作为一名年轻爱美的女性，张扬当然难以接受产后形体改变的事实。
“确实有很多妇女在生产和哺乳后出现了这样的问题，但如果在产后注意运用正确的哺乳方法，并加强锻炼，是可以防止**变形、下垂的。”我对张扬说，“哺乳并不是**变形的原因。因害怕**变形而不进行母乳喂养，对妈妈和孩子都不太好。如果想要在产后预防**萎缩，我这里还有一个‘小偏方’你可以试试，只要你能够坚持，相信用不了多久就能够恢复以前傲人的身材。”
我微笑着给张扬开出了自己的“小偏方”：
用炒熟的橄榄油按摩**：首先往胸部滴几滴橄榄油，然后再用以下三种推拿手法推拿胸部即可。
第一种手法是摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下推拿，再由胸下向上向外推擦，然后由**向四面摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些推拿，共推拿三遍。
第二种是揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至**，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3—5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的气力，力要透入深层肌肉、韧带。
第三种是抖动法：一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动；二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住**或胸肌做抖动。用两种方法各做1—2分钟。