当遇到郁闷、焦虑的事情时，要及时向他人倾诉。
●无论何时何地都要对自己充满自信。
●要用乐观的心态对待周围的事情。
⑵为**增加新鲜感
夫妻间几十年的生活，使彼此达到了非常默契的地步。或许正因为彼此太熟悉对方，**四射的**生活却离他们越来越远。玫瑰花、紧身内衣、助性食品，很多中年女性都曾尝试过，但**时却找不回往日的**与美妙，更无法像新婚燕尔时那样充满新鲜感和刺激。因此，如何重拾往日的**，成为一件令中年夫妻苦恼的事情。这其实不难，关键在于增加一点新鲜感。
⑶中医药膳滋补
更年期女性出现的**障碍是由心理和生理两方面原因引起的，所以调适也应该从心理和生理两方面进行。生理方面除了需要注意饮食外，还以用中药进行辅助治疗。
**减退的女性应选择下列滋补药方：
●对于因肾虚而**减退的女性，可选择滋肾养阴、养血益气的药物，如熟地黄、山药、枸杞子、川牛膝、菟丝子、鹿角胶、龟板胶、当归、太子参等。
●对于因肝郁气滞而**减退的女性，可选择养血柔肝、理气解郁的药物，如醋柴胡、当归、白芍、白术、何首乌、黄精、山药、炒杜仲、淫羊藿等。
●对于因脾虚而**减退的女性，可选择健脾益气的药物，如黄芪、山药、炒白术、陈皮、菟丝子、当归、淫羊藿等。
●对于因**干涩而**减退的女性，可选择滋阴泻火的药物，如熟地黄、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮、黄柏、知母、玄参等。
●对于因肝经湿热而**减退者，可选择疏肝清热、利湿除烦的药物，如龙胆草、苍术、黄柏、黄芩、生甘草、白芷、川楝子等。（全本完）