如果你正在经历失眠、**减退、精神恍惚，最好也放慢一下生活的步调。我们要尽量让生活简单化。不要总是对自己说：“等有时间了，我一定好好放松放松。”你从现在就开始这么做。
下面是一些能够帮助我们放松自己的、减缓生活步调的建议：
弄一本快乐记事簿
养成写日记的习惯，记录下你每天的快乐心情。我们要学会留住生活中美好的时光。
用几十分钟精心打扮
尽管不能每天都精心打扮，但最好能尽量抽出时间来打扮自己。即使不参加聚会，也可以穿得稍微靓丽一点。如果没有约会，用一到两个小时敷一下面膜，或者完整地做一套脸部按摩运动。
定期接触最新的资讯
可以每天都利用一段固定的时间，去网上浏览一些新鲜资讯，或者玩一会小游戏。甚至也可以看看明星的八卦新闻。
偶尔换一种交通工具上班
如果你之前自己开车上班，那么可以试着搭乘地铁；如果之前是乘地铁，可以试试公交车；如果之前是骑自行车上班，那么步行看看。别吝惜那一点时间，你将收获更多。
不要凡事都讲效益、效率
做一些看起来对自己没有什么好处的但是却能帮到别人的事情吧！扶盲人过马路，帮同事们倒一杯水……你不但能拥有快乐的好心情，也会更有精神。
善于利用时间
我们要成为时间管理专家，并且要严格按照计划来休息。别总让忙碌占用了你的休息时间。
抖抖肩，甩掉压力
现代社会，女性扮演的角色越来越多，也越来越重要。社会对女人的要求也越来越高，女性，尤其是中年女性所面临的压力越来越大。