菜白、绿、红搭配在一起，不仅颜色悦目，味道也可口，青花吃一次就喜欢上了。
不可不知的小知识
消化不良、胃肠功能较差尤其是腹泻的人，不要过多食用韭菜，会加重症状。这是因为韭菜中含有大量的膳食纤维，能够加速胃肠道的蠕动，促进食物以及代谢垃圾尽早排出体外。从这个角度说，便秘的人可以经常食用韭菜，能润肠通便。
海带烩鸡柳
第六道菜就是海带烩鸡柳。很多人逛街的时候经常能看到炸鸡柳，吃起来味道还可以，但你能想象海带烩鸡柳是什么味道吗，下面就和青花一起来品尝一下吧！
我们可以选择已经泡发过的海带，200克就够了，这样更方便一些。还要准备100克鸡胸肉，150克彩椒，葱要多准备一些，最后是淀粉、姜末、味精等。不要嫌麻烦呀，只有认真做了这些事情，才会有美味的佳肴出锅哦。
下面就是检验你刀功的时刻了，将海带、鸡胸肉、彩椒切成细丝，把葱以及生姜切成小末，把淀粉勾成芡汁，所有的准备工作都做好了，下面就要开火了！
在锅中加入适量的清水，烧开后下入彩椒，略焯一下就可以捞出来，沥干水分后放置备用。把油烧到七成热后下入鸡丝，略微翻炒一下就盛到盘中备用。不要再倒入新油了，锅中的油就足够了，再次加热，七成热时放入葱姜末，炒出香味后放入所有的原料，这时候要把调味料和水加进去，不加盖煮3分钟后勾芡，搅拌几下就可以停火了，这道菜就算成了。
海带中含有多种营养元素，而且热量低，因此成为利用价值很高的一种蔬菜。海带中的碘可以预防甲状腺肿大、动脉硬化，还能降低血液中的胆固醇以及油脂的含量。经常食用海带还能降压、降脂、抗癌。总之，海带的营养价值是非常大的，但是脾胃虚寒的人不要食用，这是饮食禁忌。