大便，这样很容损伤人体的正气，而造成痔疮等疾病。在大便时，不要太用力，否则会扰乱大肠的功能，特别是脑动脉硬化、高血压等病人，一定要注意。
＊便秘患者不要滥用大黄等泻药。有的泻药会影响肠子的功能，使肠粘膜的能力减弱，而导致便秘。特别是便秘、痔疮患者，更不可以用泻药，否则会加重痔疮。
＊采用通便排毒法时，要多运动，少吃油腻、辛辣的食物。便秘患者不可以喝容易加重便秘的牛奶、奶制品以及豆腐干等精细食物，少喝浓茶、咖啡、白酒等；虚寒性便秘的人，还不能吃生冷的瓜果和冷饮。
懒人也能成就S曲线
木耳能解毒，清洁血液，多吃木耳可以很好地帮助排泄体内的毒素，从而促进机体的正常代谢。另外，蘑菇也有这种功效，平时也可以多吃。
12．清胆排毒法
这篇文章写得比较好，青花给大家推荐一下。
胆囊是一种小的类似梨形的器官，卷藏在肝脏下，它通过胆管和肝脏、肠相连。而胆汁是消化食物必需的液体，由肝脏产生被排入胆囊。胆囊是储存胆汁的容器。当食物被吃进后，胆管就会自动打开，让胆汁流进肠中刺激消化脂肪类食物，一旦胆囊不能无法进行正常工作，没有被消化的食物残渣就会造成废物累积。
＊血液中废物容易形成胆石。一旦胆汁被堆积物阻塞严重，体内的胆固醇就会沉淀形成晶体，就会形成大小各异的“石头”，即胆结石。有时这些石头会粘到从胆囊通向十二指肠的胆管壁上，胆囊和胆管就需要肌肉的收缩，尽力把这些石头推出去，这样就会出现令人苦恼的腹痛。因石头导致的阻塞会阻止胆汁流进肠道内，然后胆汁会退回到血液的流动中，而形成黄疸病，这也是体内毒素在胆囊中超标的一个危害表现。