青花现在特别注意坐姿，也时常活动身体，接电话都是站起来接的，拿文件以及搬东西的差事也是抢着干，因为我知道这样跑跑动动，会促进血液循环，让自己更加漂亮，吼吼。
要知道一点坐的学问
青花回到家后绝不会立即躺在沙发上看电视、吃零食，而是先踏实地吃晚饭，然后跪在沙发上看电视。跪着的方法真的是太好了，不仅仅有助于胃肠消化，让小腹的血液循环畅通起来，还能挺拔背部，让自己更加窈窕，真是一举两得哇。
7．教你怎么坐
很多人都懂得“久坐成病”的道理，也知道应该让自己的身体动起来，可是每天上班的大部分时间还是要在椅子上度过，因此感到很无奈。其实不用太担心，只要每隔一段时间起身活动活动，再采取正确的坐姿，也能很健康，久坐的姐妹们赶紧学学吧。
正确的坐姿是要保持上身的直立，背部不能出现弯曲。有很多人在看书或者写字的时候习惯性地前倾身体，把双臂伏在桌子上，这样的姿势是错误的。
坐着的时候，要把重心放在大腿与臀部上，而不是放在臀部与骶骨的上方，这样会让下腰部承受的负荷超重。同时大腿应该和地面平行，膝部应该与大腿在同一个水平或者稍微低一些，小腿则要和脚呈直角。
有人喜欢坐着时跷二郎腿，这是很不好的习惯。青花以前也很喜欢跷二郎腿，以为这是一种风情（嘻嘻），自从知道跷二郎腿对身体有害以后，不但自己不做了，看见别人跷二郎腿也会忍不住劝阻。
专家说，为了增加身体的稳定性，防止坐着时使用过多腰力，两脚应该着地，最好可以分开和髋部同宽，不可让两脚悬空。至于头部，应和腰部、背部成一条直线，是直线哦，不要有弯曲啦。
整个身体，尤其是腰背部，不宜长时间保持一个姿势，因此即便坐姿很好，也应该常常变换体位，例如每半个小时站起来活动一下，可以倒杯水，拿个文件，做一些可以伸展背部的运动；或者久坐的时候直直腰板，两肩向后扩展一下，侧侧腰身，都能起到消除腰部韧带与肌肉疲劳的作用。
除此之外，也需要注意坐下和起立的动作，坐下的时候，要先站在座位边，两脚稍微前后分开一下，之后上身微微前倾，缓慢地坐下。倘若座椅有扶手，可以扶着把手坐下。起立的时候，最好可以先把一个脚放在另一个脚的前方15厘米的地方，轻柔地用力蹬地，让身体离椅而起，值得注意的是，上身要略向前倾，并保持腰背正直，并且臀部不要上翘，要在受挫的状态。也可以使用椅子的扶手协助起立，用以增加稳定性。
要知道一点坐的学问
专家说了，“与其久坐不动酿成病患，坐姿不良造成伤害，不如每天为健康投资一些时间，让自己的生命鲜活起来。”工作忙碌的人可以选择小范围的运动，比如适当地做些扩胸运动、眼保健操、站起来看看远方……