及微量元素的补充，例如鸡蛋、瘦肉、鱼松、豆制品及蔬果等要尽可能广泛摄取，对养血滋肾不无好处。
爱美的你，也可以采用化妆法遮盖黑眼圈。要想使黑眼圈不显眼，应选用褐色系等比自己肤色深些的颜色，以指尖轻轻拍上，再均匀抹开，然后再用同样颜色的粉底擦在整张脸上。如果是因偶然睡眠不足而引起，可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴。大约敷20分钟后，再用冷毛巾同样敷30秒至一分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜即可。此外，长期使用电脑和习惯了晚上熬夜的女孩子，应多做定期的眼部护理，在享受美容师专业护理手法的同时，还可补充昨晚因熬夜而欠下的“瞌睡账”，从而找回以前的明眸。最后再提醒一下上了年纪的女性，切不可轻意熬夜。如果熬了夜，第二天一定要小憩一会儿，以便让眼睛尽快恢复神采，否则，黑眼圈便会牢牢缠上你。
眼皮浮肿不能怪缺觉
漂亮的眼睛，美丽的容貌自是人见人爱，“美目盼兮，巧笑倩兮……回眸一笑百媚生……”然而你可知道，在这秋波流转的一颦一笑中，其实还蕴含着身体是否健康的蛛丝马迹。有时候我们会发现自己并没有熬夜或入睡前也没有喝很多水，但早上起床时眼皮却浮肿得很厉害，严重时眼球也有些隐隐发疼，这是怎么回事呢？中医认为，眼与全身脏腑及经络的联系密切，造成这种情况大致有以下几种原因：
（1）心功能失调。身体一向健康的你，如果出现了心悸、胸痛、左肩强烈酸痛等情形，而且还伴有眼部或脸部水肿的症状，那么，极有可能是心脏功能失调。心脏负责将血液输送到全身，一旦心脏功能衰退，血液的输送效率自然会随之减弱，如此便会导致眼部水肿。因此，为了安全起见，最好能到医院做进一步的检查。