多人都有这些坏习惯。据医生说，身体的运动要比任何运动的好处多。
但锻炼要根据自身的情况来定，如果一项运动很费力气，多做这项运动就会影响呼吸。剧烈的运动会使人疲乏，并不是每个人都需要疲乏，都能经受疲乏。因此，为了保持健康，锻炼时间不能够太长。
第六，保持心理健康。
不要让自己过分悲痛，更不要自寻烦恼。
心情愉快会让人保持青春活力，欢乐会使人益寿延年。
心情愉快、欲念正常的人吃什么都是香的。
紧张渴求容易使人衰老，妒嫉和愤怒会使人缩短寿命。
美妙的声音、景色和气味是三样可以使人恢复良好精神状态的东西。
第七，保持青春活力。
情绪也会在身体上把一个人的变化记录下来。一个身强体壮的人，神采飞扬、嗓音愉快而有力。当他突然受到坏情绪的侵袭时，脸色就会失去原来的神采，情绪低落，声音嘶哑而虚弱，以致浑身乏力，有时会因虚弱而颤抖，他的脉搏也变得细微无力。
你可以在同一个人身上看到截然相反的情况：一个神情沮丧，身体衰弱，声音低沉的人，而一旦碰到什么使他兴奋的事情，你就会看到他脸上立刻有了光彩，身体马上好起来了，嗓音也洪亮了。他动作敏捷，脉搏有力。他体表温暖，脸颊与眼睛会表露出他的欢欣。
健康、乐观是不分国界的，犹太人的健康观念是通行的，他们不但懂得怎样赚钱，而且还懂得享受生活，保养身体。
个人才华重于门楣出生
有这样一则犹太故事：
有一位公主，对周数·本·汉南赫拉比说：“你的确是个圣者，这一点无可置疑，但你怎么长得这么丑？我怎么也想不通上帝怎么会把智慧倾注到你这样的容器里！”