饮食要有节制
犹太人认为,健康体格的先决条件是饮食的节制有度。犹太人饮食“度”的基本原则是:“吃1/3,喝1/3,留下1/3的空。”平时,犹太人无论出于贫穷,还是出于节俭,通常都是吃最简朴的饭。《塔木德》中提到“穷人”干完活儿回到家后吃的晚饭是“面包加盐”;然而,即使是非常富有的人,也是“早餐面包加盐,再加上一罐水”。这就是犹太人的饮食之道,他们认为这样做能驱除百病。
对于饮食,犹太人还有很多好的见解,如:“40岁之前吃饭有益,40岁之后饮酒有益。”
犹太人认为,合理的进食时间是感觉到需要进食的时候,“渴时饮,饥时食”。犹太人是每日两餐,安息日则会多加一餐。
早餐是劳动者在工间吃,而晚餐是一天的活计干完之后回家吃。
在进食时间上,一种观点认为:老百姓在第4个小时,干活儿的人在第5个小时,圣哲的门徒在第6个小时。
而《塔木德》中是这样规定的:
斗剑士在第1个小时用早餐,强盗在第2个小时,有钱人在第3个小时,干活儿的人在第4个小时,老百姓在第5个小时。
拉比阿基巴忠告他的儿子:“早起床,先吃饭。谚语说得好,‘早饭吃得早,比谁都能跑’。”
犹太人认为,人吃饭的时候不应该讲话,以免会有食物吸到气管里,危及生命。犹太人还认为吃饭的时候应该坐着,因为在他们看来,站着吃喝不利于身体健康。
在旅行的时候,犹太人往往会减少饭量。旅行的人吃的饭不应超过正常的饭量,这样做就可以避免肠胃不适。
犹太人能让自己的身体健康、事业成功的一个重要原因就是节制饮食和讲究饮食之法。
爱惜大自然
为了使人们生活在清洁的环境中,《塔木德》还规定:“禁止生活在一个没有一座绿色花园的城市里。”
犹太人认为,人应该在清洁的环境中居住,并且禁止任何人去做任何会对城镇的卫生产生危害的事。
为了保持耶路撒冷的清洁、美丽,犹太人制定了很多特殊的规定:
不得养鸡——因为鸡会到处乱窜,污染极大。
城里不得堆粪堆——因为会有害虫在粪堆里繁殖。
不得建砖窑——因为滚滚的浓烟会污染环境。
不得耕种花园或果园——因为肥料和腐烂的花、水果会发出难闻的气味。
死人不能在城里过夜——人死了以后**易变质腐烂而引起污染。
犹太人可以说是世界上最有力的环境保护者,由于他们的不断努力,才使得他们能够生活在一个洁净的环境里。把人的生活环境作为生活文明的重要内容,这是犹太民族较其他民族先进的意识,也是他们保持身体健康的杰出智慧之处。
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