他。
“你该怎么做呢？”
“我觉得我应该沉思。”那是我想到的第一件事，所以我就继续说了下去，“我曾经听说过有的人会通过沉思来清空自己的思想，但我从来都没有真正明白过。你能教教我怎么沉思吗？”
“我会把要做的展示给你，”他答道，“但至于教，你自己就能教自己了。”
我们跟我们的老鹰朋友道了别，并看着它飞走了。我们回到屋里之后，迈克关上了百叶窗，并让我找个舒服的姿势在椅子上坐下。
“清空你的思想，只听我说，并且注意你自己的感受。”
他坐在我身后的地板上，说话的声音很轻很柔，而且速度要比平时慢。可是我还没有从刚才的兴奋劲儿中缓过来呢，脑子中一直都是刚才的一幕幕。
“兴奋是一种真实的感觉，”他说道，“真实感觉的力量是强大的。如果你知道怎么使用这种感觉的话，你现在就可以用。你感受到的兴奋会激发出你身体的兴奋因子。注意那种感觉，并让它传遍你的全身，让你自己被那种兴奋感包围。”
我在那儿坐了几分钟，试图按他说的去做。但我越试，好像越困难。我发现只有不去试的时候，让一切顺其自然的时候，才能保持那种兴奋感。
“这是一项控制思想和身体的练习，”迈克说，“不要刻意去想它，让它自然发生就好了，这时候就要用上‘不专注’了。用你的意图或目的主导你的身体，而不是用专注。清空你的思想，然后运用你的感觉。”
我又试了几分钟，直到灰心丧气地睁开了眼睛。
“我还是不行，”我说，“我真的很努力地想要持续那种感觉，但好像我越是努力，那种感觉溜走得就越多。”