52眼睛疲劳常按摩
许多朋友问我，有什么好方法可以缓解眼睛疲劳，保护好我们的眼睛呢？
眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降直接影响着人们的工作和生活。白领们就是眼疲劳的主要人群，因为他们整天盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，眼泪分泌相应减少，同时电脑荧屏强烈刺激眼睛。不加注意的话，可能还会引发各种眼病。
眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起我们的重视，让我们加倍保护眼睛。如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，应该是最方便最有效的方法。
维他命A：维他命A可以预防眼干、视力衰退及夜盲症，在胡萝卜、红枣及绿、黄的蔬菜中含量最多。维他命B：维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的好办法。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。
缓解眼疲劳的方法有很多，综合而言，就是要放松和补充营养。最佳的方式是让眼睛休息，你可以一边打电话，一边闭着眼睛。还可用手热敷眼部以减轻眼部疲劳，具体做法为：摩擦双手直至发热，然后闭上双眼，用手掌盖住眼圈，不要压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟。
还有几个按摩妙招可帮助你缓解眼睛疲劳，大家不妨试试。
按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按