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第四章 幼儿期的体能训练(3)

样,也要给予表扬,这样才能鼓励他好好学习。可以在宝宝吃饭的地上或者坐的椅子下铺上几张报纸,这样就不怕他吃饭的时候把地上弄得很乱了。

    1岁以后,宝宝就可以和父母一起吃饭了。妈妈做饭时,应提前把宝宝的饭菜留出来,然后再放盐和其他调料。

    不能给孩子吃可能会呛着他的食物,最好避免他接触到这些食物,比如圆的、光滑的、硬的食物,常见的有爆米花、花生粒、糖块、葡萄或葡萄干等。

    给宝宝安排一个吃饭的位置。为了让他吃饭时不受干扰,不分散注意力,不要让他看电视,也不能有吸引他想去玩的东西。

    吃饭时,父母最好谈宝宝吃饭的内容,以吸引他的兴趣。

    饭桌上吃饭时不能唠唠叨叨责骂宝宝。总结他一天的表现,对他评头论足,这样做会引起宝宝反感而不肯吃饭。

    宝宝吃完饭后可以让他先离开饭桌,但不允许他带着食物出去一边吃一边玩。这样做他才会明白,吃和玩是两回事,要分开来做,否则不安全,也不快乐。

    宝宝比父母容易饿,但因为吃的比较慢,可以让他先去饭桌吃饭。

    良好习惯不能少

    良好的饮食习惯直接关系到宝宝的健康,所以不仅要保持宝宝的饮食环境干净、整洁、安静、舒适,还必须从宝宝学会吃饭的第一天起,就培养宝宝良好的饮食习惯。

    要注意培养宝宝对食物的好感和兴趣,以引起他的食欲。

    父母不要在孩子面前谈论某种食物好不好吃。宝宝听到美味的食品,就会认为它一定很好吃,听到不好吃的东西会觉得一定不好吃,这样会导致孩子挑食厌食,影响孩子的食欲。

    养成良好的饮食习惯。饭前便后要洗手;吃饭安静不说话,不大笑,不然会呛入气管发生危险。

    训练宝宝自己吃、喝。拿着奶瓶喝水喝奶是一个循序渐进的过程,让他们慢慢学会用勺子、筷子和碗吃饭,尽快养成独立的饮食习惯。

    宝宝进餐时间不应太长,即使是吃零食,也不能习惯于一边看电视一边吃东西。

    饭前不要吃零食,尤其不要吃糖果、巧克力和其他甜品,以免影响食欲。

    “手抓饭”有好处

    1岁的婴儿吃东西喜欢用两只手抓着吃,很多家长会尽最大努力纠正这种行为。然而,最近有育儿专家指出,只要手洗干净了,家长应允许1岁的婴儿吃东西时用双手,因为这有利于以后宝宝形成良好的饮食习惯。

    用手与食物接触才能熟悉食物。宝宝研究食物在本质上是培养一种兴趣,这和看书、玩没有什么不同。起初,他们往往喜欢用手抓取来接触食物,通过接触慢慢熟悉食物,了解食物的形状和特点。从科学的角度看,不存在孩子不喜欢吃的食物,只是由于接触或触摸的次数不够。只有反复动手接触,他们才会越来越熟悉自己的食品,才能降低将来挑食的可能性。