第四章 婴儿期的体能训练（2）
知道了上述原因后，我们应加强对宝宝手的训练，并开始越早越好。
1-2个月时，小手的动作不受意识控制，碰到物体就出现抓握反应或者不经意间摇动你。**可以用手指或带柄的玩具触摸他的小手，促使他抓握，可以每天“训练”3-5次。
3-4个月后，可以把小彩球、彩条等丰富多彩的玩具放到孩子的眼睛能够看到和小手能够触碰到的地方，促使小宝宝不断地去抓、握，训练宝宝的手、眼协调能力。
5-6个月时，就可以开始训练孩子的精细运动。爸爸妈妈可以每天数次按摩宝宝的手指，并允许他自由地玩纸、翻书等，让他通过手指运动使得物体变形，而从中获得快乐。
7-8个月时，开始教婴儿用拇指和食指或中指捏物体，如从桌子上捡起小物品等，并允许宝宝模仿**伸屈手指。
9-10个月时，有意识地教宝宝拍手、挥手、翘拇指等动作，并开始配以相应的语言。
儿童满周岁后，应该对手进行更高层次的培训，如教宝宝自己穿衣服、系纽扣、系鞋带、使用汤匙等。再稍微大一点，可以教他如何使用筷子。婴儿使用筷子对促进大脑的发育非常有益。最初，可以给他们准备一双小筷子，教会宝宝用它扒、挑、夹食物。
爸爸妈妈和看护者一定要有信心和耐心，坚持对宝宝进行有目的的双手锻炼，多做精细动作，开发宝宝的大脑，让他变得聪明乖巧。
练出宝宝好握力
在训练婴儿的握力前，可以让宝宝接触一些不同质感的玩具或物体，例如平滑的塑料玩具、较容易挤压的玩具、拿在手里会变形的玩具或表面坑坑洼洼的玩具等。让宝宝的双手尽可能增加一些触觉的感受，这将有助于下一步的握力训练。
可以把大人的手套洗净，用泡沫塑料填充，悬挂在宝宝手指能碰触到的地方，并且要放在宝宝的视线范围内，逗引宝宝用手去抓。也可以在宝宝的手边放一个能发出声音的小铃，让宝宝动手碰响，从而引起宝宝有意的肢体活动。
在训练宝宝的握力时，妈妈可以将自己的拇指和食指放在婴儿的手心里，让宝宝自己抓握，当感觉到了一定程度的握力后，再把手指轻轻地抽出婴儿的手掌，看看宝宝是否能够抓住自己的手。
3个月的婴儿可能无法自己拉线，可以买一些带拉线的小玩具，最好是一拉就可以发出音乐或声响的玩具。开始训练时，母亲可以把线交到婴儿的手里，以帮助婴儿拉玩具。玩具的活动或声音会刺激宝宝的兴趣，经过多次的训练，婴儿就会自己去寻找线自己玩玩具了。
在婴儿小床的上方悬挂鲜艳的软塑料动物或其他东西，位置不要过高，以宝宝的手能够碰着为宜。先晃动动物引起婴儿的注意，然后